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均衡地輸入和輸出能量和物質（甚至允許生長）。
健康也意味著有繼續生存的期望。
對有情感的動物，例如人類，自演化以來就有追求生理面 ;
健康與生病不是絕對的對立面，
而是相對的有過渡性階段的狀態，
而是相對的有過渡性階段的狀態，
處於此階段的人，稱為亞健康。
據世界衛生組織全球性調查指出 :
全球只有5%人群處於健康狀態，
20%經醫生確診為生病狀態，
而有75%人們處於亞健康。
長期處於亞健康，而無法排除影響健康因素，
可能導致人們往生病狀態靠攏。
可能導致人們往生病狀態靠攏。
亞健康主要因素有以下四點：
一、過度疲勞。
二、心血管疾病(無病徵，無徵兆)。
三、衰老。
四、生物週期。
完整的健康需要每天注意好飲食和保健。
調節好一天人體的八大系統，使細胞健康。
社會中檢測族群的指標，包含疾病盛行率、死亡率、出生率、新生兒生存率，
也會受個人策略及一些組織的影響。
人體需要的營養素去維持健康有七大類：
均衡飲食和適量運動對於人們十分重要。
均衡飲食是指選擇多種類和適當分量的食物，
以便能提供各種營養素和恰當熱量去維持身體組織的生長，
增強抵抗力和達致適中的體重。
均衡飲食使身體正常運作，有助抵抗疾病，
讓人時刻感到精力充沛並維持理想體重。
讓人時刻感到精力充沛並維持理想體重。
如要達致理想體重，最有效及可持續的方法，
便是保持健康飲食，並進行適量運動。
便是保持健康飲食，並進行適量運動。
健康飲食的三大原則，分別為：進食多類食物、
避免暴飲暴食及注意均衡，以吸收各種所需營養。
健康飲食同時涉及食物安全與衞生的問題。
無論是購買還是處理食物、煮食還是出外用餐，均應注意，
以避免染病或食物中毒，對健康產生負面的影響。
如2018年討論度最高的核心與深蹲運動。
但若長時間不運動，肌肉將會退化，甚至萎縮。
健康科學是科學著重在健康的分支，有二個主要的方向：
研究人體及健康相關的議題，來瞭解人類（及動物）體內的運作，
並且應用這些知識來促進健康、
預防及治療疾病或其他身體或心理的損害。
預防及治療疾病或其他身體或心理的損害。
健康科學可分為許多領域，
更進一步的瞭解健康相關議題及促進人們的健康。
公共衛生可以用以下的話來描述：「藉由社會及組織，公營及私營部門、
群體及個人進行系統性的努力，來預防疾病、
延長人類壽命及促進健康的科學及藝術。」
公共衛生以人口健康分析為基礎，關注威脅社群健康的事件或疾病。
要探討的人口可以少到極少數人，也可以多到包括各大洲的所有人口（例如瘟疫）。
個人健康有賴於自己觀察到有關身體狀況的一些資訊，
也和個人為了身體健康而做的調整有關。
這些包括預防疾病或減少疾病影響的個人行動，
食物儲存、準備及處理時的食品安全等。
這些日常生活觀察得到的資訊－例如睡眠模式、是否運動、
營養攝取及環境特徵等－有助於個人的決策及行動
（例如：「我昨晚睡得不好，今晚決定換一個枕頭看看。」）
到門診的診斷及治療計劃（例如「一個病人注意到若他的鞋比較緊時，
左邊心臟會不適，可能需要利尿藥物以減少體內的水分。」。
健康的範圍非常廣泛屬於最核心的事是有關醫學領域方面的如：
人們可以調查這些方面來幫助評測健康的程度。
在一些國家，健康包括在滿足更基本的食品、
住所和基本的醫療保障後，對身體狀態的管理。
住所和基本的醫療保障後，對身體狀態的管理。
很多這類的實踐是為了追求幸福，
實際上，是致力於控制富裕的副作用，例如肥胖和缺乏鍛鍊。
健康觀念從19世紀後期在西方國家開始逐漸流行，
那時正是中產階級在工業化的世界開始出現；
也從那時開始，一個新興的繁榮的大眾有了時間和資源
來追求幸福和其他形式的自我提升。
許多早期的消費產品，從玉米片到漱口水，
都是從公眾對健康日益增長的興趣中派生出來的。
它也包含一些有爭議的實踐，
例如 : 避免某些食物，攝入某些維生素，或者替代藥品。
例如 : 避免某些食物，攝入某些維生素，或者替代藥品。
健康的主觀性可以用這樣的一個假設的例子來說明：
但統計數據表明，長途駕車的死亡率或者事故發生率，
比食品添加劑對人體的危險大得多。
但是人們認為避免食品添加劑就覺得「健康」。
對健康的追求過程能夠以一種安慰劑的效果來提升健康，
儘管用到的技術還沒有被科學所證實。
一些自我感覺良好的人可能減緩心理上的壓力，提升自我對健康的感知，
達到一種提升了的心理狀態。這種狀態有一些已經被證實了的，
對身體不同系統有益的效果，例如：血壓、腸胃系統功能以及免疫反應。
工作有所成效、可以為其所有所貢獻的健康幸福狀態。」
不只於沒有心理疾病而已。
心理疾病定義為「在認知、情感或是行為上的特點，
影響其社交及情緒上的不健康幸福，也影響其生活及生產力。」
影響其社交及情緒上的不健康幸福，也影響其生活及生產力。」
心理疾病，可能造成個人心智功能暫時或永久的嚴重損害，
其他詞語包括「心理健康問題」、「功能失調」或「功能障礙」。
16歲以上的法國人約有四分之一有可以診斷出來的心理疾病。
許多青少年因為遇到的社會壓力或社交問題而產生心理疾病，
有一些方式可以避免青少年出現上述情形，
若青少年已經有類似的問題，良好的溝通也會有所幫助。
有些職業有安全上的風險，有些職業則有造成疾病，或長期健康問題的風險。
當代的健康問題，像是許多國家肥胖比例的上昇，
許多國家將職業健康視為是社會的挑戰，
並且形成公共組織以確保工作者的健康和安全。
像是英國的英國衛生安全局，在美國有美國國家職業安全衛生研究所，
進行有關職業安全和衛生的研究，
而美國職業安全與健康局，則管理和工作者安全，及健康有關的法令及政策。
基礎醫學
回覆刪除如果説2+3，水果份量堅持下都滿足到，菜就基本上每天都達不到指標。
回覆刪除中醫看重飲食之四性五味
刪除對每人之個別影響
向醫生們致敬 !
回覆刪除向醫護們致敬 !
刪除人體好複雜，醫科都有很多部門......
回覆刪除人體好複雜，故中醫學以陰陽五行理論整體觀 :
刪除用四診(望、聞、問、切)
及八綱(表裏、寒熱、虛實、陰陽)診斷；
而治療方法則以草藥為主，結合其他療法如針灸推拿等，
以協調人體臟腑平衡，
達至防治疾病及養生保健治療之效。
我個皮膚問題都搞咗好耐……😅
回覆刪除肺主皮毛
刪除皮膚問題
治肺為主
大夫, 端午節愉快 ,身體健康 !
回覆刪除台灣放寬入境了,祝您在那自由的大地生活幸福 !
祝您身體健康 !
刪除生活幸福 !
我仍未能入境台灣...................
為什麼未能入境﹖ 不是入境後可續期嗎﹖
刪除還是大夫只圖買個保險， 未捨得香港生活﹖
台灣自20200211封關至今未全開
刪除20200310回港後未再能入境
專才居留證副本20200910到期
希望投立法會票後才去登陸(若台灣已開關)
若未能入境
可續期半年~付75港元
分類好詳細, 見識!
回覆刪除亞健康即係無關病菌 ... 都得留意!
祝你早日順利入台!
全球只有5%人群處於健康狀態，
刪除20%經醫生確診為生病狀態，
而有75%人們處於亞健康。
祝你身心健康!
謝謝分享，大家都要身體健康
回覆刪除祝身心健康!
刪除以上留言都說得對， 健康比金錢重要，
回覆刪除家中有中醫養生， 實在可貴。
問候大夫老爸好﹗
有心
回覆刪除(老爸3月5日入老人院)
幾天後封院至今不准探訪
健康下滑
幸好自5月3日以離港入台求情探訪
大夫連續9星期(63天)
每日去老人院
為老爸出診餵藥 ~ 按摩1小時
7月3日老爸97歲生日
五臟良好
兩足不良
哀哉
大夫,祝令尊身體健康 ,益壽延年。
回覆刪除祝大夫身體健康, 心想事成!
大夫, 今年端午節我吃的粽子是4-2+4+3=9 隻
又有個亞姨送了3隻粽子給我 !
有心
刪除祝9粽 Yeung Yeung
身體健康, 心想事成!