浣 / 洗 腸 ~ 灌腸 ( 宿便 )

本港亦有不少人在家「灌腸」，

「浣/洗腸」排毒，一直都有支持者。

這「灌腸」則指家居無水壓灌洗直腸，

每次灌入腸裡的水量只有700cc至1000cc。

或到洗腸中心，用洗腸儀器在有水壓下，

用2至30公升水，進行徹底清洗至結腸。

原理是將與體溫相近的純淨水，以適當的水壓，

通過肛門~直腸灌入結腸中，稀釋、

軟化結腸內的糞便，然後再將之大量排出。

為什麼要洗淨大腸？

相關的理論認為，因食物渣滓及新陳代謝物，

停留在腸內時間過長，成為害菌及寄生蟲滋生的溫床，

產生大量毒素，引致百病叢生。

「洗腸」被視為自然療法的一種，

不是近代才發明出來，而是有久遠歷史。

傷寒論註 辨陽明病脈證并治

陽明病自汗出，若發汗，小便自利者，此為津液內竭。

雖硬不可攻之，當須自欲大便，宜蜜煎導而通之，

若土瓜根及大豬膽汁，皆可為導。

「陽明病，自汗出，若發汗，

「古代中國也有以豬膽汁或蜂蜜灌腸，

   根治嚴重便秘或溫病，達清熱解毒之效。

   但原則是點到即止，只為了解決急病。」

「猪膽汁方，大猪膽一枚，瀉汁，和醋少許，以灌穀道 ( 肛門 ) 中，如一食頃，當大便出。」《傷寒論》

古埃及塞無花果導瀉，

灌腸可追尋其歷史至古埃及時代，

當時祭司充當醫師的角色，

研究過不少治療便秘及導瀉的方法，

塞以「無花果、海鹽、羅望子果實、蓖麻子」等作導瀉，

他們認為病從口入，吃入腹裡的食物含毒素，

要定時導瀉。

「腸道淤積而致病」的想法，並不是今天才出現。

羅馬帝國時期早有灌腸器，十六、七世紀洗腸藥物，

及灌腸工具更是普及，甚至是歐洲不少家庭的必備用品。

歐洲有法王路易十四，一生灌腸二千次以上，

中國也有宋美齡一生習慣灌腸，

他們是人類灌腸歷史中反複被提及的名字。

直到第一次世界大戰甚至出現「咖啡灌腸」，

用作減輕傷者痛楚之用。

其後1930年，葛森醫生利用咖啡灌腸排毒，

這套療法仍為現在的人所信奉，

在Google搜索灌腸時，

「咖啡灌腸」二字出現的次數非常多。

用家：就是想它維持乾淨

退休人士田少及寶貝，二人從2007年開始食素，

2010年轉為八成生機飲食（Raw Food），

在周兆祥博士開辦的「生食課程」學習「鐵三角」，

結合生食、斷食和灌腸三者，追求改善身體狀況。

根據他們的經驗分享，他們在了解過「灌腸」的原理後，

便開始到洗腸中心洗腸，一年後，學習在家灌腸，

隔天或每天灌腸一次。

自言富有冒險家精神的寶貝，

從前也曾害怕「塞野在肛門及灌水」，

但試過第一次洗腸，

見著腸裡的宿便如排山倒海，從此就愛上「灌腸」。

寶貝說：「朋友問，你們已經食生，

也做過十次排毒療程，

為什麼仍要天天灌腸？

我回答，就是想它維持乾淨。」

他們認為，人體有自癒能力及免疫能力：

「病是吃出來，其實每個人天生就身體健康，

    但因為食錯，令身體有事。」

「病從口入」、「腸道淤積而致病」這概念歷久不衰，

也是人重新對身體、飲食習慣開始有點自覺。

所以你見，生食灌腸的人特別樂此不彼地觀察大便，

甚至對自己軟綿綿的大腸引以自傲。

田少和寶貝非常信奉生食「鐵三角」，

再結合運動及正常作息，自覺身體比從前健康多了。

中西醫：小心風險

記者詢問過西醫及中醫，對於洗腸及灌腸的意見，

腸胃肝臟專科醫生周文輝指：

「西醫沒有這種『毒素積聚在腸道』的講法，

身體所不需要的渣滓、新陳代謝就自然排洩，

人體天生有此功能，留在身體多幾小時，

是否真的對身體有影響呢？

沒有醫學證據顯示洗腸對身體的好處，反而有不少風險，

如令電解質不平衡，出現脫水，或者增加感染機會，

甚至出現併發症。

正因為它有風險，又沒有證據顯示效果，

一般西醫或腸胃科醫生不建議進行。」

在中醫角度，洗腸不算常規療法，

身體出現極端病況，如嚴重便秘，才會進行。

「國內中醫院發展用金銀花清腸，讓腸道直接吸收藥物，

    但一定需要經醫師斷症，並由專業醫護人員進行。

   進行療程時，也會額外用藥，做好防治，

   例如防止失禁，防止腸道出血或刮傷等。」

對於身體積聚毒素的說法，

中醫建議可用溫和手法方便大便暢通，

如一星期吃一天白粥。

立法會醫學界議員梁家騮指出，

「洗腸」已是認可的醫學程序，除了服用洗腸藥物，

    以腹瀉方式清洗大腸外，

    現代西醫也有用肛門灌水的方法進行洗腸。

    當病人出現嚴重便秘或需要進行大腸鏡檢查，

    醫生有可能會選擇肛門灌水方式，進行治療。」

醫生對便秘個案，先為其診治，了解病狀，

才能決定治療方法，

「大腸癌或糖尿病也會引致便秘，

沒有經過診治進行灌腸存在風險。」

梁家騮認為，衛生署應該執法，

要求必須有註冊醫生的監督或簽名才可進行洗腸。

在香港，越來越多人信奉自然療法，

然而政府暫未無對「自然療法」有任何監管或註冊制度，

對「洗腸」也並無特定法例規管，

令消費者自行承擔可能的風險。

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2014年10月22日 1:14

 

洗腸有甚麼歷史？

自古以來，各地的民族都懂得洗腸來防病治病，

大家使用不同物料的空心管（大多是草類，例如蘆葦）

插進肛門，坐在河或湖中，讓水流入腸道。

19世紀期間，西方社會一般人習慣用灌腸袋來洗腸，

非常普遍。

 20世紀初，美國約翰.哈維醫生（JohnHarvey, MD）

高調提倡浣腸水療，主要針對便秘與抑鬱。

後來瀉藥普及，西醫反對，洗腸不再通行。

近年自然療法多推薦此法，再度受到各地大眾重視。

浣腸水療有甚麼歷史？

過去很長時期，西方醫學一直使用這種方法，

在醫院中慣常進行。

以清除大腸宿便、或在手術之前清潔腸到。

直到近年，由於種種原因（恐怕主要還是藥廠霸權作祟），

西醫大力反對，不遺餘力抹黑。

自然療法將浣腸水療視為重要的療癒手段。

做浣腸水療時發生甚麼事？

通常若從未做過的話，開頭最好連續一個月內，

做十次八次作為一個療程，徹底腸道大掃除，

其效果會非常明顯。

開始療程之前，無須一定要特別改變飲食，

或生活習慣來遷就作準備。

第一次做總比較緊張，甚至覺得尷尬，

但是專業的療癒師會令客人安心，

而絕大部分客人在做完之後，

都感到過程遠遠比先前想像之中簡單輕鬆，

種種擔憂（西醫散布的謠言）不符事實。

 進行之前若有疑問，隨便提出，攪清楚，放心去做。

----更衣後，將像一條筷子那麼粗那麼長的軟管，

插入肛門（先塗了潤滑油），然後高度過濾的溫水，

由管內緩緩灌進去。

----為了令排便更流暢，療癒師可能為你按摩腹部。

----有時為了特別的效果，可能使用其他液體灌進去

   

  （例如咖啡）。

每次的過程實況因人因情況不一樣，

通常整個過程會先後灌入共約20公升的水，

但每次只有小量。

體內不會有壓力，只是覺得像便急時那種肚脹，

很快想去排便。

事實就是那些水浸潤了腸道，令積累的垃圾毒物鬆開，

腸壁黏附的潺渣（通常早已變硬牢牢結實）潤濕脫落，

隨而大腸肌肉因受到刺激而收縮，即如平日正常排便那樣，

將糞便垃圾擠出體外。

機器輸入的水壓很低，並無沖刷效果。

腸內的壓力比日常排便還要低。 

浣腸水療安全嗎？

肯定，事實上意外絕少發生，遠遠比西醫做的手術風險低、

比吃西藥遺害少。

由專業人士在可靠衛生的環境做，不會對健康有任何威脅。

過程中所用的水非常乾淨，各種儀器都是用完即棄，

或是使用一般醫院所用的方法及標準消毒。 

為甚麼浣腸水療有療效？

人類的腸道共長廿多呎，大腸是後一段，

約3-11呎(成人1的大腸約長5-6呎)，因人而異，

它的功能是在食物經過了前段被胃打碎液化、

被小腸吸收營養之後，最後一次吸收剩餘的養料吸收水份，

然後排走廢料。

所以這一段正是食物早已變成了垃圾的處理過程，

本來已經夠污穢，加上種種原因 :

（包括吃難以消化的東西、疲勞、在不適當時間進食、

    胃腸功能減弱、腸道細菌生態惡劣等等），

令來到此處的食物渣滓充滿毒素，囤積難以移除變成宿便。

浣腸水療有效大規模（但慢慢地、耐心地），

令大腸加速成功排走這些對身體至為不利的毒性垃圾，

於是減少毒物進入血液防礙全身各器官運作，

身體得以恢復健康。

浣腸水療會美膚嗎？

肯定會，腸道有多污穢，皮膚就有多醜陋；

相反腸道保持清潔，全身皮膚即告回復青春亮麗，

又白又滑又好血色，人見人愛。

做浣腸水療之時，靚水穿過腸壁進入血液循環系統，

稀釋了血中含毒的濃度，令肝臟減少壓力，

免疫功能比較能夠再度正常運作，皮膚於是恢復青春健康。

決定做浣腸水療後要注意甚麼？

v 一定要選擇可靠的、專業的、夠水平的店舖。

v 第一次做之前，向療癒師問個清楚，了解種種細節

（例如是否適合用各種液體來做）感到放心之後，

    才好進行。

v 做浣腸水療前後，多喝靚水或果菜汁，

   保証體內水份充足。

誰不適宜做浣腸水療？

以下病症患者不應該做：較嚴重的腸道發炎、

較嚴重的出血症；嚴重的中血壓；嚴重的心臟病；

嚴重的貧血；腎病；腸癌。

孕婦在懷孕開頭24個月也不宜做。

浣腸水療要做多少次？

一般來說，以前未曾做過的話，

最初十次每星期做2-3次,之後6-8個月每星期做1-2次，

以後每隔1-4星期做1次,視乎個別情況及需要,

以保持健康狀態；

以後可以自己回家定期

（每周一兩次，視乎排毒情況及健康狀態而定）灌腸，

以及每年一兩次再做浣腸。

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為什麼主流醫學界反對洗腸？

一提起腸道水療，西醫總是非常反對，

以下是他們提出的理由和客觀事實真相：

1.     沒有需要：無效。

        事實---- 非常需要，尤其是在排毒期間（見上文）。

2.    危險：會傷害腸壁、破壞腸道微生物的生態。

        事實---- 絕對安全（除非洗腸的從業員不夠專業），

        反而西醫的所有手術都或多或少危險，

        往往風險高出千萬倍。

        令到腸難以好好運作的是垃圾食物和各種熟食。 

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什么是宿便? 
          
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，

平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，

也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，

它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，

这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、

恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，

其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，

人们习惯称之为宿便。

宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、

毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，

既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，

还有可能引发各种病症。

可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！

可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。

结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道

（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、

口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，

其实，那是结肠内的毒素大量积结，

因而造成腹部赘肉显视及体重增加。

体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，

进而损及其它重要器官。

长期体内不间断的恶性循环，

久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

“死亡结局始于结肠”-  Dr. Bernard Jensen 

的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
         

宿便的典型表现：

天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、

毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：

富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、

苹果、酸奶、富含寡糖的食物

清除宿便的方法：

1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：

①机械疗法；

②药物疗法；

③食物疗法。

这三种方法，机械疗法比较痛苦，

药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，

所以最科学的清肠方法就是食物疗法，

而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，

最经济、最有效的就是自我清肠。

2、其次是坚持适度的运动锻炼。

选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，

还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，

促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，

防止肠道老化。

3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，

  情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
     

如何清除宿便 :

最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，

感兴趣的朋友可以一试。 
          
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，

不吃不易消化的纤维，心情愉悦。

准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，

放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。

十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，

保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，

另外烧一壶开水用来兑盐水。

记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

 
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间

开始喝第一杯盐水：

用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML

（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味

和稍微咸一点的菜汤差不多。

因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，

水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，

这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。

因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，

不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，

最后由大肠排出。

为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，

这时候一定要加上运动。

做完可以继续喝下一杯。我做了几次，

第一次是喝第二杯水开始排宿便，

直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），

第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，

第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，

宿便越少，你的肠胃越健康。

注意事项：

清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，

如果能够隔两三个月就清一次的话，

也比不清肠的人健康。

印度瑜珈古法shank prakshalana 胃+大腸的自然水療法!! 

早上空腹時,喝溫熱鹽水, 1L的水加5~6g的鹽

(這是書上這樣寫,我們加4g就覺得夠了 !!)

鹽水會像一塊食物般直接經過大小腸,

而不會跑去尿尿的地方 !!

溫熱鹽水準備2~3L,一開始盡量喝多(六大杯水 !!),

之後就反覆的作此四個運動,再喝鹽水,再運動….

喝到2L~3L的鹽水.

第一個動作：

兩脚與肩同寬,伸直站立,

兩手上伸後往左,右伸展,

把腰舒展開來,一左一右 ,

配合呼吸各八次!!

(此動作是爲了開胃,讓水順利往下 !!)

 

第二個動作：

 

兩脚與肩同寬,一手臂伸直如圖,

眼睛看著伸直手的手指,左轉,右轉配合呼吸各八次

 
 

第三個動作：

如圖姿勢,可以先轉動一下腰部,臀部,之後配合呼吸,

右轉頭看左腳跟,左轉頭看右腳跟 !!來回八次

這個動作對不常運動的人比較辛苦,一開始比較慢,

熟練之後可以做順暢一點 !!

第四個動作：

平行蹲下(如圖),
左膝蓋轉向右腳尖(貼著),
右膝蓋轉左,頭順著右膝蓋方向,
反之亦然右膝蓋轉向左腳尖(貼著),
左膝蓋轉右,頭順著左膝蓋方向,都要配合呼吸做8次
(此動作目的是要給壓力,用水擠壓體內的宿便)

一開始運動比較吃力,之後就會比較順,

一趟運動完喝鹽水再接著做 .

一直到肛門覺得有便意,趕快去廁所,

要一直清到拉出來是清水為止 .

這是非常自然,無危險,無副作用,還免費的瑜珈大腸水療 !

接下來也可以清胃,把胃裏多餘的水用催吐的方法,

把鹽水吐出來 .

(當天我沒有做,就等水慢慢通過腸子,到肛門處,便清水 .)

半小時後(或等肚子餓了)必須要吃白米稀飯配植物性奶油。

作者強調一定要吃,白米(胚芽米不可!!)稀飯易消化,

且跟大量的植物性奶油要滋潤乾澀的腸道,

這一頓白米稀飯可以吃到40g的植物性奶油.

之後就讓身體休息,直到晚餐,

通常做完都會神清氣爽,體內淨化 !

注意 :之後的24小時不可喝牛奶(起士),

晚餐吃煮過的蔬菜(不可吃生冷的沙拉,水果)搭配米飯或麵,

不可以吃肉,魚,蛋和豆類,

盡量讓身體休息吃好消化的東西 !!

第一次做會比較辛苦,待宿便清出來,非常喜悅,

第二天起床發現腰部肌肉酸痛是正常的.

如果你要試作,還可以到google搜尋:

找"瑜珈清大腸,胃"等字眼必會找到一堆相關資料!!