老爸17

人生壽數~在先天學上:
是25歲成熟期之5~6倍,
少算是120嵗.老爸是91歲多,
算第四期是91~120,老年期.
(第一期是0~30歲,成長期;
 第二期是31~60歲,壯年期;
 第三期是61~90歲,成熟期).

2013年中秋節,把老爸從深圳~
接回上水定居,老爸卯時05~07,
睡醒喝過回魂水(室温水),
下樓去做一小時體操,在管理處取頭條日報,
回來看電視新聞台,食雞旦十穀粥,
接坐按摩椅;擺腳機;按腳機,每項15minx2次.

午中前(13時前)食飯,14時下樓去會所,
看完兩份報纸~東方及明報後,
申時16時又做一小時運動,
早午分8小段各40下~鳳點頭及拉槓屈90度膝,
共320下/日.在樓下吹風後才上樓,
酉時17~19時晚飯.
常服養生中成藥有:生脉散;六味地黄丸;
金匱腎氣丸等.
戌中前(21時前)就上床了.

直至今年九月十六(10月9日)午,
去廣華醫院覆診後(每16weeks),
就移居西灣河二姐家了.
(二姐夫月前退休,三個子女早已獨立,
空巢之家有餘房,二姐夫之母於月前辭世,
又東區三姐妹,只有妹在職,5人退休.
故每日多能開天九局,老爸久靜思動,
很是愉快.)

憶這13個月,老爸在上水三餐穩定,
午/晚飯都是蒸魚和灼菜,三餐無一日缺,
故老爸身體一直維持90分,甚少生病.
連三姐都吃出健康來,由50分,升上65分.
(有一半時間,來上水陪老爸,)
老爸和三姐的親子情緣~尤深.

先母仙遊後(2010年4月20日),
至今4年半,在下接管家父起居飲食,
(老爸每两週都去二姐家住~4日3夜,
舍弟用車接父回家晚飯,再送返上水.)
家父於4年多前根治糖尿病及痛風.
健康指數由60分升至90分,橫行4年,
可見養生之道,知而恆行,故也.