三日兩日夜行 / 游 / 遊

20190428  第一次遊行
20190609  第二次百萬遊行
20190616  第三次二百萬加一遊行..........
之後港島每次遊行 (  尖東遊行, 元朗遊行 )
由六月至十月隨了遊行 , 集會 , 行街 ;  參加移民講座 , 
其餘時間都日以繼夜 ; 夜以繼日坐在桌上電腦屏幕前 ,
邊看網台直播 ; 邊上Blog文 , 累就睡 ; 飢就食 ; 渴就飲 ,
隨了去洗手間都不動如山 , 四個月重了10磅...........................

10月9日用 $150 買了公共游泳池月票...........................
11月9日用 $150 買了公共游泳池月票...........................
只游泳個半月 , 體重無改善..................

11月20日開始 :
每天清早步行 1km 去泳池 , 
沿著主池黃線步行半小時 ( 16.5 ~17 圈 ) ,
(  1 圈約      158m / 0.158km )
(  16.5圈約  158m / 0.158km x 16.5 =  2.6 km  )    時速5.2km
(  17   圈約  158m / 0.158km x 17    = 2.686km )   時速 5.37 km
行15分鐘已微出汗...........................................  
再去訓練池下水半小時 :

鴨仔跳15次 ; 慢跑15次 ; 鴨仔行15次 ; 轉身重覆..............
( 半小時約 25m / 0.025km x 24次   =  0.6 km )  時速 1.2 km
再隨心游泳 , 泳後步行300m / 0.3m去喝茶 , 食物半價 ......................
兩盅飯 , 一碟牛肚芋頭 , 連兩個茶錢加一  $ 63 .................
才18天 , 由185磅輕了8磅 , 回復正常體重177磅 , 收了3吋肚腩......................

有空再行 0.7 km去時代廣場 ;
行 1 km 去皇室堡睇半價早場 $25 ( $30 ~ 45長片 )  / 人
每日出門到回家最少行 5  km ......................

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20191208 ( 日 )

08 : 20  出門行 1 km 去游泳池和大豬姨會合

10 : 15  游完水.......... 和大豬姨行 1 km 去皇室堡

11 : 15  睇半價早場 ~ 去年聖誕好戀黎 $ 25  / 人

13 : 15  和大豬姨坐 77 去筲箕灣與老父及二姐食下午飯 $ 254 / 5人

16 : 30  和大豬姨坐 99 去高士打道 / 百德新街下車

17 : 15  和大豬姨沿高士打道行去馬師道左轉入軒尼詩道向西遊行

18 : 00  右轉入盧押道去高士打道 , 上行人天橋過稅務中心

18 : 15  和大豬姨上 104隧巴

18 : 45  旺角警署下車

19 : 00  和大豬姨上 68x 去元朗

19 : 30  和大豬姨上 75專線小巴

19 : 55  和大豬姨落馬洲海關下車過關去福田囗岸 

20 : 10  和大豬姨轉 公巴203

20 : 25  和大豬姨深圳崗廈去弄子潮州婆店 :
              叫了例湯兩個 , 白切雞下裝 , 萵筍炒肉絲 , 小海魚兩條 , 白粥兩大碗 Y56 ;

21 : 00  和大豬姨去補褲二條  ,  一條換拉鏈 Y20 ;
             補鞋穿線四對 , 一對要換鞋底 , 連擦鞋拋光 Y150 ;
             我到老夏店坐 . 買入了 Y2600 貨 ....................

22 :00  和大豬姨回寨睡覺.......................

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20191209  ( 一 )

08 : 00  和大豬姨吃早餐 , 雞蛋腸粉一碟 , 豬腰麵兩碗 Y21 ;

12 : 00  大豬姨足浴連小費 Y70 ;

14 : 00  和大豬姨去弄子潮州婆店 :
             叫了例湯兩個 , 白切雞下裝 ,  荷蘭豆炒肉絲 , 海魚一條 , 白飯兩大碗 Y56 ;

14 : 30  大豬姨翦花旗裝 Y12

15 : 00  大豬姨午睡...........................

15 : 00  我找29按摩師按了兩個鐘 ( 120 分鐘 ) 連小費 Y110 ....................

17 : 15  配鎖匙兩條 Y10

21 : 00  和大豬姨去弄子潮州婆店 :
             叫了例湯兩個 , 白切雞上裝 ,  荷蘭豆炒肉絲 , 芽菜炒肉絲 , 海魚一條 , 
             白飯兩大碗  Y56  ; 
             請祥華村和哥喝三支大青島 Y15 ,  
             共 Y71...........

22 : 00  大豬姨回寨睡覺.......................

23 : 00  我去足浴連小費 Y70 ;

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20191210  ( 二 )

00 : 20  我回寨睡覺.......................

08 : 00  和大豬姨吃早餐 :
              雲吞加煎蛋兩碗 Y20  ;  豆漿兩杯 Y4  ,  油條兩條 Y4
        
08 : 30  買鹽焗雞兩只 6.6 市斤 ( 3.3 kg /  5.5 司馬斤 )  Y40 x 6.6  =  Y264

09 : 00  和大豬姨回寨收拾行裝

10 : 00  坐203去福田囗岸

10 : 15 過關去落馬洲海關

10 : 30  坐75去黃巴站下車

11 : 00  坐76K去上水

12 : 30  會合肥力氏夫婦 , 坐其凌治小車

13 : 30  九龍城 4 個午餐  $202

14 : 45  坐其凌治小車回港島...............................